Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Kişisel özelliklerinize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın

Cinsiyet

Yaş

Kilo (kg)

Boy (cm)

Aktivite Düzeyi

Hedefiniz

Önemli Notlar

Bu hesaplama Harris-Benedict formülü kullanılarak yapılmıştır.
Sağlıklı kilo kaybı için haftada 0.5-1 kg hedeflenmelidir.
Günlük kalori alımınız bazal metabolizmanızın altına düşmemelidir.
Özel sağlık durumlarınız varsa mutlaka bir diyetisyene danışın.